ข่าวเด่น
เมื่อเข้าสู่วัย30+

เมื่อเข้าสู่วัย 30+ ควรเลือกทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม

เมื่อเข้าสู่วัย30+ เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อช่วยให้ร่างกายนั้นสามารถใช้งานได้ดีและไม่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ซึ่งในการที่รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์จะทำให้สภาพร่างกายนั้นสามารถป้องกันโรคได้หลายอย่าง ดังนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยอายุ 30

อ่านต่อ »
วัยผู้ใหญ่

ทำไมวัยผู้ใหญ่ จึงมักจะเจอกับปัญหาสุขภาพมากกว่าวัยอื่น

วัยผู้ใหญ่ หลายคนนั้นมองว่าปัญหาสุขภาพเป็นเพียงแค่เกิดขึ้นได้ตามช่วงวัยเท่านั้นแต่ความจริงแล้วปัญหาด้านสุขภาพนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยที่เรานั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ก็สามารถที่จะป้องกันได้ ซึ่งมีหลายปัญหาสุขภาพที่หลายคนนั้นมักจะสงสัยว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเหล่านี้ทำไมมักจะเกิดขึ้นกับวัยผู้ใหญ่มากกว่าการเกิดขึ้นกับวัยอื่นๆ  ซึ่งวันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนนั้นรู้ถึงสาเหตุที่ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นกับ

อ่านต่อ »
การพัฒนา

การพัฒนาตนเองในวัยผู้ใหญ่ เพื่อความก้าวหน้ามากยิ่งขึ้น

การพัฒนา เมื่อก้าวสู่วัยแห่งการเป็นผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญที่เราต้องทำเป็นอันดับแรกคือ การรู้จักคิด การรู้จักการวางแผน

อ่านต่อ »
การแต่งตัว

การแต่งตัวของวัยผู้ใหญ่ ที่เหมาะสม และสร้างความภูมิฐานได้ดี

การแต่งตัว เมื่อชีวิตคนเราเดินเข้าสู่วัยแห่งการทำงาน หรือวัยที่มีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุดนั่นก็คือการแต่งกาย ซึ่งเมื่อก่อนนั้นในวัยรุ่น

อ่านต่อ »
ความคิด

5 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ ที่บ่งบอกว่าคุณโตขึ้นแล้วนะ

ความคิด ของคนเรานั้นจะมีการปรับเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา โดยมีการปรับเปลี่ยนตามช่วงอายุและช่วงวัย ซึ่งในแต่ละช่วงวัยนั้นจะมีการคิดที่แตกต่างกัน แต่อย่างไรก็ตามในแต่ละคนถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงวัยเดียวกันก็จะมี

อ่านต่อ »
ปวดเข่า

อายุมาก อาการปวดข้อเข่าก็มา จะป้องกันและบรรเทาได้อย่างไร

ปวดเข่า หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มีอายุมากขึ้นและมีอาการเจ็บป่วยต่างๆเข้ามาก็ต้องหาวิธีรักษาต่างๆที่พอจะรู้หรือมีคนสนิทแนะนำมาบ้างจะได้วันนี้เราจะมาบอกถึงอาการปวดข้อเข่าว่าจะสามารถบรรเทาได้รักสาได้อย่างไร   อาการ ปวดเข่า

อ่านต่อ »
เมื่อเข้าสู่วัย30+

เมื่อเข้าสู่วัย 30+ ควรเลือกทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม

เมื่อเข้าสู่วัย30+ เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อช่วยให้ร่างกายนั้นสามารถใช้งานได้ดีและไม่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ซึ่งในการที่รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์จะทำให้สภาพร่างกายนั้นสามารถป้องกันโรคได้หลายอย่าง ดังนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยอายุ 30

อ่านต่อ »
วัยผู้ใหญ่

ทำไมวัยผู้ใหญ่ จึงมักจะเจอกับปัญหาสุขภาพมากกว่าวัยอื่น

วัยผู้ใหญ่ หลายคนนั้นมองว่าปัญหาสุขภาพเป็นเพียงแค่เกิดขึ้นได้ตามช่วงวัยเท่านั้นแต่ความจริงแล้วปัญหาด้านสุขภาพนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยที่เรานั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ก็สามารถที่จะป้องกันได้ ซึ่งมีหลายปัญหาสุขภาพที่หลายคนนั้นมักจะสงสัยว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเหล่านี้ทำไมมักจะเกิดขึ้นกับวัยผู้ใหญ่มากกว่าการเกิดขึ้นกับวัยอื่นๆ  ซึ่งวันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนนั้นรู้ถึงสาเหตุที่ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นกับ

อ่านต่อ »
การพัฒนา

การพัฒนาตนเองในวัยผู้ใหญ่ เพื่อความก้าวหน้ามากยิ่งขึ้น

การพัฒนา เมื่อก้าวสู่วัยแห่งการเป็นผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญที่เราต้องทำเป็นอันดับแรกคือ การรู้จักคิด การรู้จักการวางแผน

อ่านต่อ »
การแต่งตัว

การแต่งตัวของวัยผู้ใหญ่ ที่เหมาะสม และสร้างความภูมิฐานได้ดี

การแต่งตัว เมื่อชีวิตคนเราเดินเข้าสู่วัยแห่งการทำงาน หรือวัยที่มีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุดนั่นก็คือการแต่งกาย ซึ่งเมื่อก่อนนั้นในวัยรุ่น

อ่านต่อ »
ความคิด

5 วิธีคิดแบบผู้ใหญ่ ที่บ่งบอกว่าคุณโตขึ้นแล้วนะ

ความคิด ของคนเรานั้นจะมีการปรับเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา โดยมีการปรับเปลี่ยนตามช่วงอายุและช่วงวัย ซึ่งในแต่ละช่วงวัยนั้นจะมีการคิดที่แตกต่างกัน แต่อย่างไรก็ตามในแต่ละคนถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงวัยเดียวกันก็จะมี

อ่านต่อ »
ปวดเข่า

อายุมาก อาการปวดข้อเข่าก็มา จะป้องกันและบรรเทาได้อย่างไร

ปวดเข่า หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มีอายุมากขึ้นและมีอาการเจ็บป่วยต่างๆเข้ามาก็ต้องหาวิธีรักษาต่างๆที่พอจะรู้หรือมีคนสนิทแนะนำมาบ้างจะได้วันนี้เราจะมาบอกถึงอาการปวดข้อเข่าว่าจะสามารถบรรเทาได้รักสาได้อย่างไร   อาการ ปวดเข่า

อ่านต่อ »
วัยผู้ใหญ่

วัยผู้ใหญ่ วัยทำงาน กับเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจคนวัยนี้

วัยผู้ใหญ่ถือเป็นวัยที่เหมาะแก่การประกอบอาชีพการงานมากที่สุด เป็นวัยที่มีร่างกายและสติปัญญาพร้อมต่อการทำงาน วัยผู้ใหญ่ ถือเป็นช่วงวัยชีวิตที่มีความซับซ้อนและยาวนานมาก จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่างเกิดขึ้น วัยนี้เป็นวัยที่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตมากที่สุด เป็นวัยที่มีความฝัน มีความทะเยอะทะยานที่อยากไปสู่เป้าหมายที่วางไว้ วัยผู้ใหญ่จึงถือเป็นวัยที่มีความพร้อมหลายๆ ด้านไม่ว่าจะเป็นทางด้าน การงาน และครอบครัว 

 

วัยผู้ใหญ่ เริ่มตั้งแต่อายุเท่าไหร่

วัยผู้ใหญ่ถือเป็นวัยที่เริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้น โดยวัยนี้จะเริ่มตั้งแต่อายุ 18 – 35 ปี เนื่องจากเป็นวัยเด็กสู่วัยทำงานเป็นวัยที่ต้องเรียนรู้ในการหาเลี้ยงชีพ มีความฝันมีความทะเยอะทะยาน และมุ่งมั่นในการสร้างจุดมุ่งหมายของชีวิต มีการพัฒนาทางด้านร่างกายและจิตใจมากขึ้น พอถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจะเป็นช่วงวัยที่มีการเจริญเติบโตเต็มที่บรรลุวุฒิภาวะโดยสมบูรณ์แล้ว จะเริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้น มีพฤติกรรมที่แน่นอน และวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายน้อยลง

 

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป เมื่อเป็นผู้ใหญ่ขึ้น

ในวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลง ทางด้านความคิด และการกระทำมากขึ้น แต่ในด้านสภาพร่างกาย กลับมีการเปลี่ยนแปลง ที่น้อยมาก  และนี่คือการเปลี่ยนแปลง ของผู้ใหญ่วัยนี้

  • การเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาพร่างกาย มีความเติบโตสมบูรณ์อย่างเต็มที่ มีประสิทธิภาพ และความสามารถของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายสูงสุด รวมทั้งความสามารถในการสืบพันธุ์ด้วย ประสิทธิภาพของร่างกายวัยนี้ จะมีสูงสุดอยู่ในช่วงอายุ 20 – 30 ปี หลังจากนั้นไปแล้ว ความสามารถต่าง ๆ ก็จะลดลง ไปช้า ๆ และเมื่ออายุ 40 – 45 ก็จะทรงตัว หลังจากนั้น ก็จะลดลงต่ออีก ความสามารถ และความแข็งแรงของอวัยวะต่าง ๆ ทางร่างกาย จะมีมากที่สุด ในช่วงอายุ 20 – 30 ปี และมีอัตราการ ตอนสนองมากที่สุดในวัยอายุ 25 ปี และหลังจากนั้น ก็จะค่อย ๆ ลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงทาง ด้านอารมณ์ ผู้ใหญ่ตอนต้น จะมีอารมณ์ และความมั่นคง ทางด้านจิตใจดี มากกว่าช่วงระยะวัยรุ่น แต่ความสนใจในสิ่งต่าง ๆ จะมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก ไม่ค่อยจะคงที่ และต้องประสบ กับความตึงเครียด ทางด้านอารมณ์ในเรื่องต่าง ๆ เพราะเป็นวัยที่มีหน้าที่ และความรับผิดชอบมากขึ้น
  • การเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม และการทำงาน วัยนี้จะมีการสร้างรากฐาน ความมั่นคงในชีวิตมากขึ้น โดยการประกอบอาชีพการงาน มีคู่ครอง มีบุตร มีความรับผิดชอบมากขึ้น จะต้องปรับตัว หลายอย่างเช่น การปรับตัวให้เหมาะกับ การงาน การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตคู่ เป็นต้น
  • การเปลี่ยนแปลงทางด้านสติปัญญา วัยนี้จะมีประสิทธิภาพ ทางด้านสมอง ที่พัฒนามาเต็มที่ และจะคงอยู่สูงสุด ไปจนถึงวัยกลางคน เพราะจากการวิจัยพบว่า ระยะเวลาที่บุคคลเรียนรู้ได้ดีที่สุด คือ จะอยู่ในช่วงอายุ 25 – 30 ปี

 

เรื่องที่ต้องทำความเข้าใจกับคนวัยนี้ วัยผู้ใหญ่

เนื่องจากวัยนี้ เป็นวัยที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ถึงแม้ว่า จะมีความมั่นคงทางด้านอารมณ์มากกว่า ในช่วงที่เป็นวัยรุ่น แต่ก็มีความตึงเครียด ทางด้านอารมณ์ เพราะต้องรับผิดชอบ กับการทำงาน ซึ่งเราต้องทำความเข้าใจ กับวัยนี้ พอสมควร และนี่คือ สิ่งที่วัยนี้เป็น

  1. เป็นวัยของการบรรลุวุฒิภาวะ จากเด็กวัยรุ่น สู่วัยทำงาน มีการพัฒนา ทางด้านร่างกาย และจิตใจ อย่างรวดเร็ว เกิดการเปลี่ยนแปลง ทางด้านร่างกาย และจิตใจ อยู่เรื่อย ๆ จะเจริญวัยเต็มที่ เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น โดยบุคคล จะบรรลุวุฒิภาวะทางด้านร่างกาย และจิตใจ ดังนั้น พอถึงช่วงวัยผู้ใหญ่ จึงจะเริ่มมีพฤติกรรม ที่มั่นคงขึ้น
  2. เป็นวัยแห่งสติ และปัญญา เป็นวัยที่จะต้อง พบปัญหาชีวิตแบบใหม่ เป็นวัยที่ถูกคาดหวัง จากคนรอบข้าง เป็นวัย ที่มีความพร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิต จะต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ เป็นวัยที่สามารถแก้ไขปัญหา ที่เกิดขึ้น ด้วยตัวเอง ได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร เหมือนกับตอนที่ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ การที่จะประสบความสำเร็จ ในสภาพแวดล้อมใหม่ และการแก้ไขปัญหา ที่เกิดขึ้นได้น่าพอใจได้หรือไม่นั้น ขึ้นกับความเข้าใจ ในสถานการณ์ของชีวิต และประสบการณ์ของตัวเองด้วย ซึ่งต้องอาศัยเวลาปรับตัว อยู่พอสมควร
  3. วัยแห่งการสำรวจ เนื่องจากวัยนี้ เป็นวัยที่มีพัฒนาการทางด้านร่างกาย และจิตใจ สมบูรณ์เต็มที่แล้ว เป็นวัยที่เริ่มต้น ชีวิตแบบผู้ใหญ่ จะต้องเรียนรู้ และปรับตัวอยู่เรื่อย ๆ จนกว่า จะสิ้นสุดวัยผู้ใหญ่ตอนต้น วัยนี้จะรู้ตัวเองดีขึ้น และจะมีแนวทาง และเป้าหมายที่ชัดเจนมากขึ้น
  4. เป็นวัยแห่งการตึงเครียด ทางด้านอารมณ์ เพราะวัยนี้ ต้องพบกับ การแก้ปัญหา และการตัดสินใจ ในเรื่องต่าง ๆ อย่างเช่นการเลือกอาชีพการงาน การเลือกคู่ครอง หรือ การพยายามทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้เป็นไปตาม อย่างที่คาดหวังไว้
  5. เป็นวัย แห่งการสร้างรากฐาน ในการเริ่มต้นชีวิต หรือเป็นวัยแห่ง การทำงาน โดยเริ่มลงมือ ประกอบการงานอาชีพ เพื่อสร้างความมั่นคง ให้กับชีวิต และเป็นการวางรากฐาน การแต่งงาน เพื่อเตรียมพร้อม กับการมีครอบครัว
  6. เป็นช่วงเวลา ที่จะต้องสร้างครอบครัว เพื่อสืบเชื้อสายตระกูล เป็นวัยที่พร้อม สำหรับ การมีครอบครัว มีบทบาท การเป็นพ่อแม่ อบรมสั่งสอนเลี้ยงดูลูก ๆ เป็นพ่อแม่ ที่ดีต่อ การอบรมสั่งสอนลูก ๆ และมีบทบาทสวัสดีภาพ และการพัฒนา ชีวิตใหม่

 

เนื่องจากวัยผู้ใหญ่ เป็นวัยที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น และมีความมั่นคง ทางด้านอารมณ์มากกว่า สมัยวัยรุ่น วัยนี้จึงมีความฝัน และจุดมุ่งหมายที่มากที่สุด เพื่อที่จะไปให้ถึงจุดมุ่งหมาย ที่ตั้งไว้ วัยผู้ใหญ่จึงเป็นวัยที่ มีประสิทธิภาพ ในการทำงานมากที่สุด ด้วยนั่นเอง